生理痛を楽にするセルフケア。血液循環を良くする食べ物を積極的に

おはようございます。

薬剤師、不妊カウンセラーの土屋幸太郎です。

ぐっと気温が寒くなった山形です。

暖房の季節です。

朝はツイッターに生理痛の食養生を掲載させて頂きました。

【生理痛を楽にするセルフケア】

お嬢さんやお母様へ

血液循環を良くする食べ物を積極的にとります。

血行が良くなり、冷えにも強くなる。

生理痛や月経困難症の痛み、辛さの解消にも。

ビタミンEには血流を改善する働きがあります。

ナッツ類やごま、かぼちゃ、うなぎ、ニラなど豊富です。

ナッツ類

ゴマ

カボチャ

ニラ

どうぞ参考になりましたら、幸いです。