あと1ヶ月半で新年になります。
朝晩は冷え込みます。
さて疲れる、冷えやすい方は、食事から体づくり。温めていきましょう。
昨日、妻が今日の夕飯の準備をしていました。
２０２１年１１月１６日の夜に撮影
鶏肉、卵など「気」を補って体を作っていきます。
よく噛んで食べる、生物、冷たいものは控えていきましょう。
ご飯もどうぞー
薬膳&漢方の食材事典（坂口珠未先生）ナツメ社から引用しますと、、
鶏肉‥気を補って虚弱体質の体力増強に‥
気を補っておなかを温める作用がある。冷えによるゲップや嘔吐、慢性の下痢、食欲不振を改善します。消化吸収がよくてエネルギーを増強させ活動力をつけるので、虚弱体質の人の体力強化におすすめです。
とくにむね肉は高疲労物質であるイミダゾールペプチドを多く含み、疲労回復に優れた力を発揮します。
たまご（鶏卵）‥不眠や貧血を改善して体力を回復する完全栄養食
「命の源」であるたまごは、ビタミンCと食物繊維以外の栄養素をすべて含む、非常に栄養価の高い食品です。
からだに潤いを与え、のどの乾きや空咳を改善します。
また血を補い、不眠や気持ちの落ちこみを緩和して精神を安定させます。。
また貧血の改善や体力回復にも効果的です。
卵黄は妊婦に栄養を補い、胎児を安定させる作用があります。
安産のためにも積極的に食べたい食材です。
引用させていただきまして、ありがとうございました。
もし不都合がありましたらご連絡ださいませ。
そして昨日はわたしは日中は所要で山形市にいっておりました。
街はすっかりクリスマスムードでした。
２０２１年１１月１７日水曜日の山形市の郵便ポスト
なにか年末らしくていい感じですね！ほんわかした気持ちになります。
最近、ルピシアさんに通っているので駐車場の関係でこの七日町の映画とおりを歩く機会も増えています。
妻にはルピシアさんで購入したクリスマスムード満点の紅茶と、スターバックスで購入したコーヒーをプレゼントしました。
スタバではお姉さんたちが盛り上がってくれて「わっ奥さんにプレゼントですか？包みますか？メッセージ入れますか？」そこで「いつもありがとう」と書いてもらいました。
ではよい木曜日で！
昨日の夕方に妻と息子が所要から帰ってきました！ただいまー
