土屋薬局ブログ|子宝と痛み

お客様と心の共有ができる温かい漢方相談が理想です。土屋薬局ではいろいろな漢方相談が出来ますので、このブログを読んでみて信用できたらご来店、遠方の方はお電話またはメールでご相談くださいね。山形県東根市神町の土屋薬局 0237-47-0033まで。SNSではツイッターアカウントあります。薬剤師、不妊カウンセラーの土屋幸太郎で@tutiyakです。人柄がわかりやすいです。

血液ドロドロ度チェック!瘀血チェック

こんにちは、薬剤師、不妊カウンセラーの土屋幸太郎です。

秋は「燥」の季節で、五臓では「肺」に属します。

秋は乾燥しやすい季節ですから、発散や発汗も少なくして、潤すような食材をとっていきます。収める季節ですね。

ビワ、梨(西洋梨)、銀杏、そして梅干しなどもお勧めです。

本日もよろしくお願い申し上げます。

彼岸花出てきました!

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2018年9月12日 我が家の庭 ヘブンリーブルーと

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今年もまた彼岸花の季節がやってきました。

 

まずお知らせです。

先日、ツイッター社のモーメントにわたしのツイッターが選ばれました。

NHKと朝日新聞社とYahooの大手マスコミの後に、土屋幸太郎のツイートでした。個人的な快挙として記念したいです。

実はモーメントに選ばれたのは2回めで1回めはミントティーでした。こちらも偶然に掲載されました。嬉しかったです。

 

 

 

https://twitter.com/MomentsJapan/status/1009246203119218689

https://twitter.com/MomentsJapan/status/1009246203119218689https://twitter.com/MomentsJapan/status/1009246203119218689

 

さて最近の土屋薬局の店頭の話です。

 

昨日に初来店されたお客様、お客様がママ友の紹介で来店されて、子宝に恵まれやすい体づくりの相談してました。

ママ友、うちの薬局で漢方相談して「黒糖みたいな甘い漢方」飲んで授かったそうです。 それで、壁面の赤ちゃん達の写真をみて「これは伊達ではないですねー」と感想いってくださって嬉しかったです。

 

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2018年9月10日 土屋薬局の漢方相談コーナー

 

そして昨日の漢方相談で子宝相談のお客様たち、生理前にお腹が張り、生理痛はお腹の張りがありました。 それは瘀血(おけつ)です。

瘀血とは ①痛み ②黒ずみ ③しこり の3つがシグナルです。

生理前後の不調も瘀血と考えるとなにか対策が立てられそうですね!

 

血液ドロドロ度チェック!(瘀血チェック)

①生理痛がひどい 5点

②月経血が赤黒く、レバーのような塊がある 5点

③肩こりがひどい、頭痛を伴う 3点

④舌の色が暗紫色、または暗紫色の斑点がある 5点

⑤舌の裏の静脈が紫色に浮き出ている 5点

⑥唇や歯茎の色が黒っぽい 5点

⑦目のまわりにクマができやすい 3点

⑧肌に艶がなく、カサついている 3点

⑨シミやそばかすが多い 3点

⑩あざができやすい 2点

⑪便が黒っぽい 3点

⑫体のどこかに針で刺したような鋭い痛みがある 5点

⑬内蔵にポリープがある 5点

⑭痔がある 5点

⑮子宮筋腫や子宮内膜症、卵巣嚢腫がある 5点

 

以上、当てはまるところの点数を数えます。

3~12点 軽度

13~20点 中度

21点以上は けっこう瘀血が進行しているかも です。

瘀血度チェックいかがでしょうか?

 

あなたの血液ドロドロ(瘀血)はどのタイプ?

血行不良、血液の汚れはひとそれぞれ体質があります。

養生や食事もだから変わります。

 

血液ドロドロの6つの体質別チェック

①「元気不足」タイプ

②貧血(血虚)タイプ

③冷えタイプ

④カサカサタイプ

⑤イライラタイプ

⑥溜め込みタイプ

 

血液サラサラの基本作戦

①食生活がサラサラの血をつくる

血液を綺麗にする食品をまず選びます。

生姜、ねぎ、にんにく、らっきょう、にら、玉ねぎ、トマト、なす、春菊、アスパラガス、唐辛子など香り野菜やさば、いわし、かつおなど青魚、うなぎなどに6つの体質別にあう食養生をします。

青魚 いわし

青魚 いわし

玉ねぎ

玉ねぎで血液サラサラ

らっきょう

らっきょう

アスパラガス

アスパラガス

 

②適度な運動も血行を高める

体を動かさずにいるとそれだけで血の巡りが悪くなる原因になります。

血行を良くするにはオフイスでも1時間に1回は立ち上がるとか、かかと落としの運動するとか、適度な散歩、水泳など有酸素運動やストレッチなどと組み合わせると効果的です。

 

③ストレスは大敵、上手に解消する

腹が立つと頭に血が上ることで分かるように、ストレスは血の巡りが直接に悪影響を及ぼします。 血液をサラサラに保つには、なるべくストレスを溜め込まずに上手に解消することから始めます。

 

タイプ別ドロドロ体質改善法「冷え」タイプ

凍結しかかった川のようで血の巡りが悪化

陽気が足りずに冷えやすい

水分を体外へ排出する熱源の不足でむくみやすい

体が冷えやすい夜間はトイレの回数が増える

足が冷える、腰が冷えて痛む

冷えると生理痛がひどくなる

‥冷たいもの食べ過ぎ、薄着など

 

凍った川

凍った川、血液も冷え性だと凍ってしまいます。流れが悪くなります。

 

「冷え性なのわたし」という人ほど冷たいものを1日に何杯も飲んだり、アイスクリームが大好きだったり

冷房のきいた店内で体が芯まで冷えてしまう

ノースリーブにサンダルでいかにも冷えそう

生理中は冷えると腰やお腹が痛くなる 夜に足がむくんだり

‥冷えを追い出しましょう。

氷水

氷水を飲みすぎるとお腹が冷えますよ。

 

夏が旬のトマトやなすは体を冷やすので、生姜やねぎ、にんにくなど体を温める食材と組み合わせましょう。

【水分の過剰摂取】 冷たい飲み物はもちろん、温かいお茶やコーヒーでもガブのみしていると体内で冷却水のような働きをして、体を冷やす恐れがあります。

ねぎ

ねぎ

にんにく

にんにく

しょうが

しょうが

 

血液サラサラ効果+体を温める食材を

ねぎ、生姜、玉ねぎ、にんにく、ニラ、らっきょうなどは体を温める作用と血をサラサラにする効果を併せ持つ食べ物です。

ぜひ

このほか鶏肉、羊肉、えびなど温める作用が強い食べ物も適度に。

山椒や胡椒、唐辛子などの香辛料もお勧め、でも少量がいいです。

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冷えを寄せ付けない生活 【薄着は厳禁、冷房対策もしっかりと】

冷えが入り込みやすいお腹、腰、足首、かかとはガード 靴下履きましょう。

【入浴で体をしんから温める】

入浴も血行を高める手軽な方法です。

お風呂に入れない生理中は熱めのシャワーでおなかと腰を温めるスペシャルタイムを。

お風呂

お風呂のバスタイムは健康の基本ですね。

 

体をポカポカにするしょうが紅茶

冷えタイプには紅茶におろしたしょうがを加えるか、スライスを水で煮立てたもので紅茶を入れる「しょうが紅茶」がおすすめ。

飲んでぽかぽかしてきます。

甘くしたいときには黒砂糖で

漢方薬は参茸補血丸、八味地黄丸、参馬補腎丸など、詳しくはご相談くださいね。

生姜紅茶

しょうが紅茶

 

子宮内膜症や子宮腺筋症、チョコレート嚢胞などの場合には瘀血(おけつ)と考えますし、子宮内膜が薄い、なかなか妊娠しない、流産してしまう、シミ、ニキビなどあらゆるところで瘀血は関係しています。

排卵痛や排卵障害なども瘀血がベースになっていることがあります。

生理痛が辛いことなども瘀血です。

funin-kanpo.hatenablog.com

子宮内膜症と瘀血の話はこちらのコラムにもまとめっていますので興味があればぜひご覧くださいね。

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